産後ドゥーラとは？双子育児に大助かりの内容と利用法まとめ

育児に家事に大忙しのママ・パパへ
今回は 「産後ドゥーラ」 という心強い味方をご紹介🌸
特に 双子ちゃんの育児 に奮闘中の方、必見です👶👶

🍼産後ドゥーラってなに？

「ドゥーラ（Doula）」とは、出産後のママや赤ちゃん、そのご家族をサポートしてくれる専門職🤱
助産師さんとは違って医療行為は行いませんが、家事や育児のサポートを中心に、心身ともに寄り添ってくれます💕

双子の赤ちゃんがいると、手が2本じゃ全然足りない…😵💦
そんな時、産後ドゥーラがこんなふうに助けてくれます🤱

✅ ミルク・おむつ交換・沐浴などの育児補助
✅ 上の子のお世話（保育園の送り迎えなど）
✅ 食事作りや掃除、洗濯などの家事
✅ ママの休息時間の確保（赤ちゃんを見ていてくれる♪）
✅ 育児相談・メンタルサポート

💡「1人が泣きやんだと思ったらもう1人が泣く…同時に泣く…」そんな双子ママあるあるも、ドゥーラと一緒なら乗り越えられる🤱

ドゥーラの利用には料金がかかるけど、自治体によっては助成金が出ることも💴✨
例えば…

🟢【東京都目黒区】（2025.6.24時点）
家事育児サポーター（産後ドゥーラ）利用費助成事業

サービス	助成金額	助成の上限
プランニング	1,000円	1回限り
支援サービス	1時間あたり2,000円	対象のお子さんが単胎児の場合は30時間対象のお子さんが多胎児の場合は60時間

それぞれの自治体で助成内容に差はあるけれど、助成を始めている地域は年々増えてきているぞ！！
素晴らしい〜👍

自治体によって制度が違うから、まずは 市区町村の公式サイト で確認してみてね！

🔗こちらのサイトからお住まいの産後ドゥーラを探せるよ↓
一般社団法人　ドゥーラ協会　ホームページ

申し込みはとってもカンタン✅

自治体によっては、助成金の申込等を行ってから予約する流れのところもあるので、ご自身の自治体の流れもぜひチェックしてみてくださいね📝

出産前から予約しておくのがオススメ💡人気のドゥーラさんはすぐ埋まっちゃうことも💦

👩‍🍼「毎日泣いてばかりだった私に“頑張りすぎなくていいよ”って言ってくれて、本当に救われました」（30代・双子ママ）

👨‍👩‍👧‍👦「パパが仕事でいない昼間、家事も育児も一人で無理…って限界だった時にお願いしました。心に余裕ができて夫婦仲まで改善しました！」（40代・共働き夫婦）

赤ちゃんのお世話は24時間体制👶👶
とくに双子育児は、ひとりで抱え込むのは本当に大変です。
というかほぼ不可能です。

産後ドゥーラは、家族のように寄り添ってくれる“もうひとりの手”✨
「少しでも休みたい」
「誰かに話を聞いてほしい」
そんな気持ち、ぜひ大切にしてくださいね✨

頼れる存在、身近なところで、見つけていきましょうね✨

✅ 近くのドゥーラを検索してみよう📱
✅ 自治体の助成制度をチェック📝
✅ 出産前でも今すぐ相談してOK🙆‍♀️

さあ早速、心の引き出しを増やしていきましょう👍